close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

About Beauty

Make up na vaši pleť

9. dubna 2011 v 18:28 | Kaitlyn
Připravila jsem si pro Vás slečny článek o make-upech. Beru na vědomí, že někdo si bude myslet že kopíruji nápad. Nebudu tady hrát že ne, jelikož ano, tento článek mě napadl poté, co jsem viděla u Kasenky stejný článek. Tento článek se bude odlišovat v tom rozdílu, že se zde bude jednat o levnější verze než u Kasenky, které jsou 100% dlouhodobě vyzkoušené.
Tak... pojďmě do toho! :)

Zumba

5. dubna 2011 v 15:02 | Kaitlyn
Předpokládám, že o Zumbě jste slyšeli již mnoho, ale pro souhrn informací a pár typů, jak kdy a kde začít Vám shrnu v tomto článku.

ZUMBA je fitness program, který kombinuje aerobní cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. Kombinují se taneční prvky z rychlých a vášnivých tanců, jako je salsa, merengue, samba, mambo, flamenco či tango. Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Je vhodná pro káždého, bez ohledu na věk a taneční úroveň. Zumba je zábavná, jednoduchá a efektivní.


Tanec nebo cvičení?
U zumby nelze říct, jestli jde o tanec nebo o cvičení. Je to totiž obojí. Taneční prvky se zakomponují do sestavy a v kratších či delších intervalech opakuje, navíc za doprovodu živé a rytmické latinskoamerické hudby.

Zakladatelem zumby je věhlasný kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto "Beto" Perez. Na zumbu vlastně přišel úplně náhodou v devadesátých letech. Jednoho dne dorazil na svou hodinu aerobiku, ale zjistil, že si zapomněl kazetu s hudbou. Proto si vzal svou hudbu, kterou měl v autě a tančil si/ cvičil podle rytmu.
Alberto Perez založil později s přesunem do USA z Kolumbie organizaci Zumba Fitness LLC, která zaštiťuje Zumbu celosvětově.

Během rozšiřování ZUMBY vznikali různé druhy lekcí:
  • Zumba Basic Steps Level 1 - základní kroky zumby, zahrnuje tance salsa, cumbia, reggeaton, merengue.
  • Zumba Basic Steps Level 2 - více tanečních stylů, a to belly dance, samba, tango, flamenco.
  • Zumba Gold - zumba určená aktivním seniorům, osobám s nadváhou, po úrazech, méně nadaným tanečníkům nebo těhotným ženám, kde se vyžaduje mírnější přístup při cvičení. Odnoží Zumby Gold je také Zumba Gold Chair class, která se zaměřuje na zdravotně postižené.
  • Zumba Toning - kombinace poslilovacích a tanečních prvků za účelem spalování kalorií a zároveň tvarování těla, při cvičení se používají malé činky.
  • Aqua Zumba - Zumba vhodná například pro lidi po nemoci nebo jako rehabilitace, jelikož cvičení ve vodě je pro tělo příjemnější.
  • Zumbatomic - cvičení určené dětem od 4 let do 12 let. V tuto chvíli už je v ČR příslušný workshop.
    Alberto"Beto" Perez
V knihkupectví a nejen tam, si můžete Objednat či zakoupit originální knihu s DVD a s plánem diety či jinými rady k hubnutí právě od Beta :) Knihcentrum Vám nabízí za úžasnou cenu právě jeho knihu.
A přináším vám slečny i menší ochutnávku
A kde zažít plno pohybu při zábavném hubnutí? Určitě vyzkoušejte:

BRNO

PRAHA

Tak co? Už jste zkoušeli Zumbu? Já teda jo a povím vám, že je to naprostá odreagovačka od všeho ... určitě chci pokračovat :) Určitě potěší vaše komentáře, jaký máte na Zumbu názor. Kailtyn :)
 
 

Reklama